“哄睡，哭醒；奶睡，哭醒；抱睡，落地醒；抱起又奶又哄，好不容易睡著了，天都快亮了，這一晚上我和他爸就沒(méi)有閑過(guò)?！边@是很多爸媽的真實(shí)經(jīng)歷。誰(shuí)都希望娃能躺在床上不吵、不鬧，安靜地睡去，媽媽不操心，月嫂阿姨不受累，皆大歡喜。別擔(dān)心，社區(qū)邦家政培訓(xùn)部的育嬰培訓(xùn)師分享兩個(gè)妙招給大家，讓寶寶安然入睡：

一、抱睡

睡覺(jué)時(shí)不要?jiǎng)×覔u晃。試著從在房子周圍溜達(dá)變成在小范圍內(nèi)來(lái)回踱步，然后減弱到左右輕微搖擺。在嬰兒完全睡著之前不要搖晃。盡量在寶寶平靜的時(shí)候暫停安慰，給寶寶一些時(shí)間嘗試新的睡眠方式。

從睡在懷里到睡下去，難點(diǎn)是“落地醒來(lái)”。這時(shí)，可以用拍睡的聲音來(lái)安撫。 4個(gè)月以下的寶寶可以用舒排法。有節(jié)奏地拍打?qū)殞毜纳眢w，發(fā)出“噓”的聲音，模仿寶寶在媽媽肚子里時(shí)聽(tīng)到的血管的聲音。這種聲音可以讓寶寶感到安全舒適。

4個(gè)月后的寶寶可以用童謠和搖籃曲代替“噓”。 有些寶寶哭得很嚴(yán)重。如果你躺在同一個(gè)地方，你會(huì)情不自禁的。育嬰師培訓(xùn)建議可以結(jié)合“拿起放下法”觀察寶寶的情況，哭鬧——在同一個(gè)地方——哭鬧——拿起來(lái)冷靜——放下，不要著急，多嘗試，直到寶寶冷靜下來(lái)。

二、奶睡

母乳喂養(yǎng)的媽媽習(xí)慣給孩子喂奶睡覺(jué)。結(jié)果，很多寶寶發(fā)展成“無(wú)奶不睡”，最終可能導(dǎo)致嚴(yán)重的乳頭依賴和頻繁的夜奶，讓媽媽和寶寶都休息不好。

正確的睡覺(jué)操作是“奶睡分離”，所以不要讓寶寶帶著奶入睡，而是在睡前適當(dāng)吃奶，不要讓寶寶過(guò)于依賴媽媽的乳房。金牌月嫂提醒媽媽等寶寶平靜下來(lái)后，要及時(shí)將乳房從寶寶嘴里取出來(lái)，反復(fù)嘗試多次，有了摟抱和輕拍，寶寶會(huì)更容易入睡。

培養(yǎng)寶寶自主睡眠的能力并沒(méi)有想象的那么難。當(dāng)然，訓(xùn)練方法因人而異，因?yàn)槊總€(gè)寶寶的性格和習(xí)慣不同，社區(qū)邦家政培訓(xùn)建議可以多觀察寶寶的習(xí)慣，相信媽媽都能找出適合自己的舒緩小竅門。